秋高气爽晨练忙，社区公园成市民健身好去处

　　入秋之后，早晚明显凉快了。公园里晨练的人多了起来，打太极的、跳广场舞的、跑步的，都趁着天气好出来活动。秋天不冷不热，正是锻炼身...

　　入秋之后，早晚明显凉快了。公园里晨练的人多了起来，打太极的、跳广场舞的、跑步的，都趁着天气好出来活动。秋天不冷不热，正是锻炼身体的好时候。

　　不过秋天锻炼也有讲究。早上别太早出门，等太阳出来了再出去，早上空气凉，锻炼出汗了容易着凉。运动前先热身，别一上来就剧烈运动。运动完及时把汗擦干，换上干衣服。

　　秋天最适合的运动是快走和慢跑。不需要特殊装备，换双舒服的鞋就能出门。每次三四十分钟，微微出汗就行。既能增强体质，又不会太累。坚持一个秋天，冬天都不容易感冒。

　　秋天是收获的季节，也是调养身体的好时候。动起来吧。